〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜

生活と愉しみ そして回想・朽木鴻次郎

---> フィットネスクラブ・ジム 

Body Jam 85 〜 マッシュイット (mash it)

イベントであるインストラクターさんがケガしてしまわはりました。お大事にしてくださいね。待ってますよ〜ヽ(´▽`)/

サボってましたね、ボディパンプ106

パンプの後にジャムに出ると、やっぱり疲れていて動きが鈍くなる。そりゃそうだヽ(´▽`)/

Body jam 85 〜 後半

ボディジャム はどのナンバーも楽しいけど、この85もやっぱり楽しいっすヽ(´▽`)/

body jam 85 〜 前半

ボディジャム は60分のプログラムで一つの簡潔なんですよ。あー楽しい。

【注意喚起】ボディパンプ Body Pump 106 ランジはミラクルにつらすぎる!

最近のパンプは展開がコロコロ変わるし、キツイしで、バックナンバーやりたいですよ。

メガダンス Megadanz 43 楽しいぜ!

ほんと、京都で木曜夜のメガダンスもっと出てれば良かった。後悔。

雨の降る日はボディジャム body jam 42 リカバリー "umbrella" 2007

このリカバリー程度の動きができなかったんだよね。

Body Jam #63 ビューティフル・ワールド

オフィシャルPVは随分と感じが違うんですね。

祝・スポーツジム通い復活 ヽ(´▽`)/

.... 部屋トレとラジオ体操も復活させなきゃな。徐々に生活のペースを確立していく所存でごぜえますだ。

avicii in body jam ボディジャムでアヴィーチーさんの楽曲(抄)

「wake me up」ジャム76のエンディング曲で、みんなでステップ踏みながら、両手をあげてターン、くるくる回る。インストラクターのエスさんのお気に入りでした。

ボディジャム84・マッシュイット(body jam 84 mash it)

マッシュイット、もう一回やりたいな。

zedd I want you to know feat. selena gomez

手旗信号みたいに両手を頭の後ろでふる、そんな振付けが印象的な曲でした。

Body Pump ボディパンプ 105 ・せわしないよ〜

戦車のイメージで筋トレ系有酸素運動「ボディパンプ (Body Pump)」に参加している私ですが... この4月1日(2018年)から始まった105番。せわしないの。例えば、チェストパートです。バーベル使ってプレス、プレート持ってフライ、で腕立て伏せ(プッシュアッ…

ボディジャム84-後半・そうだ!ジャムで踊ろうヽ(´▽`)/

ダンスの上手いインストラクターさんからいろんな表現を盗みたいです。かっこよく動きたい。

ボディジャム84-前半・ヒップホップヽ(´▽`)/

ボディジャム・新曲の84です。 60分のフルコースが帰ってきた〜! ヽ(´▽`)/ まずはイントロからカーディオ・ワン、そしてリカバリーまでご紹介します。 <イントロの三曲・続けて行ってみよ〜!> 1.ウォームアップ 2.アイソレーション 3. 一曲ダンス カーデ…

レスミルズ新曲・ボディ コンバット・パンプ・ジャム

いつも通っているジムでは4月から一斉にレスミルズの新曲が発表になりましたヽ(´▽`)/ ぼくが出ているプログラムでいえば: ・ボディパンプ 105 ・ボディジャム 84 ・ボディコンバット 75 ・ボディパンプ 105 30分の一番短いプログラムにしか出ていません。…

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (10) Adel - Someone Like You

アデル、いいなあ。そらそうです。

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (9) body pump #56 2005 ・do you really want to hurt me?

プランク/ホバーは、簡単そうにみえてすごいきついですヽ(´▽`)/

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (8) bodyjam #71 2015 ・Good Kisser

ジャムはインターバルやグルーヴダウンが楽しいのよ。

代謝が良くなったのか、あったかくなったからか

スポーツジムに通う回数を増やしたら、代謝が良くなったんじゃないかな?単に春になって暖かくなったからかも?

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (7) Body Pump #99 2016 ・チェスト・In the Dark

ここに載せた写真は、フィルムカメラ「オリンパス・ペン」で撮りました。このカメラ、本来は暗いのは嫌いなはずヽ(´▽`)/

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (6) Body Jam #76 2016 ・丸いバンズも切りよでバーガー

ボディジャム の76番って、2016年の春3月のリリース。そのうちで好きな曲、数曲ご紹介します!

「こんなに幸せな時間はない!」・ボディジャム / Body Jam

ぼくもあと10年、70手前ぐらいまでは、ボディジャムに楽しく参加していたいです。

ボディパンプ45 *TB (トータルボディ)

最近、ボディパンプ45の TB(トータル・ボディ)というプログラムができて、45分のプログラムでも全身のトレーニングができるようになりました。

ボディジャム Body Jam #83 これでいいのか?チョコレート。

カカオの効果があるらしい。1日に一粒、フタ粒食べるよ、チョコレート。

ボディパンプ・Body Pump #104 ランジがきっつ!

ぼくの通っているジムでは、2018年頭早々から、レスミルズプログラムは新曲になりました。ボディパンプも新曲の104番です。 tavigayninh.hatenadiary.jp このボディパンプ104番、ランジパートがきついです。ステップバックランジ。 「後3センチ、後5センチ、…

ボディパンプ・Body Pump #104 新年のジムは満員御礼

年初一発目からパンプもコンバットも新曲です。ボディパンプ104番、腕の前と肩の曲が良かったかな。

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (5) Body Jam #60 2012、#70 2014年

リアーナの曲はボディジャムにいっぱい使われていますね。

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (4) Body Jam #70-15&16 2014年

足のさばきが難しいって? 足じゃないのよ、アップでノルのヽ(´▽`)/ 2014年のリリース、ヒップホップだらけ。

筋トレに大事なものは?

筋トレは飽きるもの。そう認めちゃう。だから、工夫して色々なアプローチで筋トレしてみてはどうでしょうか。