〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜

生活と愉しみ そして回想・朽木鴻次郎

● 健康のために 

Body Jam 85 〜 マッシュイット (mash it)

イベントであるインストラクターさんがケガしてしまわはりました。お大事にしてくださいね。待ってますよ〜ヽ(´▽`)/

サボってましたね、ボディパンプ106

パンプの後にジャムに出ると、やっぱり疲れていて動きが鈍くなる。そりゃそうだヽ(´▽`)/

Body jam 85 〜 後半

ボディジャム はどのナンバーも楽しいけど、この85もやっぱり楽しいっすヽ(´▽`)/

body jam 85 〜 前半

ボディジャム は60分のプログラムで一つの簡潔なんですよ。あー楽しい。

【注意喚起】ボディパンプ Body Pump 106 ランジはミラクルにつらすぎる!

最近のパンプは展開がコロコロ変わるし、キツイしで、バックナンバーやりたいですよ。

雨の降る日はボディジャム body jam 42 リカバリー "umbrella" 2007

このリカバリー程度の動きができなかったんだよね。

Body Jam #63 ビューティフル・ワールド

オフィシャルPVは随分と感じが違うんですね。

祝・スポーツジム通い復活 ヽ(´▽`)/

.... 部屋トレとラジオ体操も復活させなきゃな。徐々に生活のペースを確立していく所存でごぜえますだ。

ボディジャム84・マッシュイット(body jam 84 mash it)

マッシュイット、もう一回やりたいな。

zedd I want you to know feat. selena gomez

手旗信号みたいに両手を頭の後ろでふる、そんな振付けが印象的な曲でした。

Body Pump ボディパンプ 105 ・せわしないよ〜

戦車のイメージで筋トレ系有酸素運動「ボディパンプ (Body Pump)」に参加している私ですが... この4月1日(2018年)から始まった105番。せわしないの。例えば、チェストパートです。バーベル使ってプレス、プレート持ってフライ、で腕立て伏せ(プッシュアッ…

ボディジャム84-後半・そうだ!ジャムで踊ろうヽ(´▽`)/

ダンスの上手いインストラクターさんからいろんな表現を盗みたいです。かっこよく動きたい。

ボディジャム84-前半・ヒップホップヽ(´▽`)/

ボディジャム・新曲の84です。 60分のフルコースが帰ってきた〜! ヽ(´▽`)/ まずはイントロからカーディオ・ワン、そしてリカバリーまでご紹介します。 <イントロの三曲・続けて行ってみよ〜!> 1.ウォームアップ 2.アイソレーション 3. 一曲ダンス カーデ…

レスミルズ新曲・ボディ コンバット・パンプ・ジャム

いつも通っているジムでは4月から一斉にレスミルズの新曲が発表になりましたヽ(´▽`)/ ぼくが出ているプログラムでいえば: ・ボディパンプ 105 ・ボディジャム 84 ・ボディコンバット 75 ・ボディパンプ 105 30分の一番短いプログラムにしか出ていません。…

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (9) body pump #56 2005 ・do you really want to hurt me?

プランク/ホバーは、簡単そうにみえてすごいきついですヽ(´▽`)/

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (8) bodyjam #71 2015 ・Good Kisser

ジャムはインターバルやグルーヴダウンが楽しいのよ。

代謝が良くなったのか、あったかくなったからか

スポーツジムに通う回数を増やしたら、代謝が良くなったんじゃないかな?単に春になって暖かくなったからかも?

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (7) Body Pump #99 2016 ・チェスト・In the Dark

ここに載せた写真は、フィルムカメラ「オリンパス・ペン」で撮りました。このカメラ、本来は暗いのは嫌いなはずヽ(´▽`)/

「こんなに幸せな時間はない!」・ボディジャム / Body Jam

ぼくもあと10年、70手前ぐらいまでは、ボディジャムに楽しく参加していたいです。

ボディパンプ45 *TB (トータルボディ)

最近、ボディパンプ45の TB(トータル・ボディ)というプログラムができて、45分のプログラムでも全身のトレーニングができるようになりました。

体調不良で学ぶこと

二月半ばを過ぎれば、あれ?っと思うようなあったかい日もあるんですが、一月半ばから二月にかけての今が一番寒い時期かな。

ボディジャム Body Jam #83 これでいいのか?チョコレート。

カカオの効果があるらしい。1日に一粒、フタ粒食べるよ、チョコレート。

ボディパンプ・Body Pump #104 ランジがきっつ!

ぼくの通っているジムでは、2018年頭早々から、レスミルズプログラムは新曲になりました。ボディパンプも新曲の104番です。 tavigayninh.hatenadiary.jp このボディパンプ104番、ランジパートがきついです。ステップバックランジ。 「後3センチ、後5センチ、…

ボディパンプ・Body Pump #104 新年のジムは満員御礼

年初一発目からパンプもコンバットも新曲です。ボディパンプ104番、腕の前と肩の曲が良かったかな。

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (5) Body Jam #60 2012、#70 2014年

リアーナの曲はボディジャムにいっぱい使われていますね。

努力して眠る

昼寝をしたところで、夜はちゃんと10時には眠くなります。で、なんとか十時半過ぎまでは起きていようと努力するという、なんの努力なんだか。

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (4) Body Jam #70-15&16 2014年

足のさばきが難しいって? 足じゃないのよ、アップでノルのヽ(´▽`)/ 2014年のリリース、ヒップホップだらけ。

筋トレに大事なものは?

筋トレは飽きるもの。そう認めちゃう。だから、工夫して色々なアプローチで筋トレしてみてはどうでしょうか。

スタジオプログラムの思い出の曲 〜 (2) Body Attack ボディアタック #48-09 2005年 と 東京盆踊り

なんてったって音楽に合わせて身体を動かすのは楽しいんだってば! は、イヤササっ!

スタジオプログラムの思い出の曲 〜 (1) Body Jam ボディジャム#47 2009年1月

おい、リル、こんなことばっか言ってっとジョンにぶんなぐられっぞ、おんなじウェインでもさ!