〜 ハリセンボンのおびれ 〜

生活と愉しみ そして回想・朽木鴻次郎

---> ダンス・筋トレ  

"informer" ちゃうん? "con calma" Megadanz メガダンス 48

2019年10月から始まったメガダンス 秋の新曲は #48 ! イントロ・ウォーミングアップ Pedro Capo - Calma www.youtube.com 2曲目。あれ?聞いたことある。 Daddy Yankee & Snow - Con Calma www.youtube.com 聞いたことあるフレーズが!?スノーのインフォ…

メガダンス megadanz 47 ・ラテンも楽しい ズイ(ง ˘ω˘ )วズイ

おいけさん、東京に遊びに来てね。

ボディジャム body jam 89 - 楽しいっす ズイ(ง ˘ω˘ )วズイ

ボディジャム body jam 89 今回は、選曲最高ですね〜 ヽ(´▽`)/ 今日のAOI-ちゃんのクラス、予約満席でした(悲) カーディオ-1 lil wayne - uproad www.youtube.com リルウェイン、わりと好きです。 これ、47の最後の曲、スタジオで聴いてぶっ飛んだりした…

メガダンス 39・Ain't My Fault

ニラを入れておいしいのは私のせいではありません。

メガダンス 46・ホッテル、モッテル、ぞんぞんゾンビヽ(´▽`)/

メガダンス もジャムも楽しいよ〜ヽ(´▽`)/

Body Pump ボディパンプ #60-01 2006年 & #35-02 2000年

ちょっとオモリ軽くしようかな、チェストとか...

ボディパンプ 99 ウォーミングアップは爽やかに〜Hardwell feat. Jake Reese, Mad World 

最近、パンプサボってましたヽ(´▽`)/

ラテンも楽しいメガダンス

ジャムもメガダンス も楽しいです。

ボディパンプ Body Pump 28 - 腹筋

ボディパンプ body pump 28 リリースはいつ頃だったのかな。1999-98年ごろかな。 ボディパンプ 28 の腹筋の曲がこれ。 www.youtube.com INNER CIRCLE - Games People Play Na-na-na, na-na-na, na-na-na Na-na-na, na-na-na, na-na-na Talkin' about you and…

久々にボディパンプ・body pump #107

久々のバーベルが重い。今朝は筋肉痛ヽ(´▽`)/

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (11) Karmin - Brokenhearted Body Jam 64

そろそろ新曲ですな。まだ一月先か。

9月はさようならの9月・ボディジャム #77

日本では特にずっと流行ってるらしいです。

Body Jam 85 〜 マッシュイット (mash it)

イベントであるインストラクターさんがケガしてしまわはりました。お大事にしてくださいね。待ってますよ〜ヽ(´▽`)/

サボってましたね、ボディパンプ106

パンプの後にジャムに出ると、やっぱり疲れていて動きが鈍くなる。そりゃそうだヽ(´▽`)/

Body jam 85 〜 後半

ボディジャム はどのナンバーも楽しいけど、この85もやっぱり楽しいっすヽ(´▽`)/

body jam 85 〜 前半

ボディジャム は60分のプログラムで一つの簡潔なんですよ。あー楽しい。

【注意喚起】ボディパンプ Body Pump 106 ランジはミラクルにつらすぎる!

最近のパンプは展開がコロコロ変わるし、キツイしで、バックナンバーやりたいですよ。

メガダンス Megadanz 43 楽しいぜ!

ほんと、京都で木曜夜のメガダンスもっと出てれば良かった。後悔。

雨の降る日はボディジャム body jam 42 リカバリー "umbrella" 2007

このリカバリー程度の動きができなかったんだよね。

Body Jam #63 ビューティフル・ワールド

オフィシャルPVは随分と感じが違うんですね。

祝・スポーツジム通い復活 ヽ(´▽`)/

.... 部屋トレとラジオ体操も復活させなきゃな。徐々に生活のペースを確立していく所存でごぜえますだ。

avicii in body jam ボディジャムでアヴィーチーさんの楽曲(抄)

「wake me up」ジャム76のエンディング曲で、みんなでステップ踏みながら、両手をあげてターン、くるくる回る。インストラクターのエスさんのお気に入りでした。

ボディジャム84・マッシュイット(body jam 84 mash it)

マッシュイット、もう一回やりたいな。

zedd I want you to know feat. selena gomez

手旗信号みたいに両手を頭の後ろでふる、そんな振付けが印象的な曲でした。

Body Pump ボディパンプ 105 ・せわしないよ〜

戦車のイメージで筋トレ系有酸素運動「ボディパンプ (Body Pump)」に参加している私ですが... この4月1日(2018年)から始まった105番。せわしないの。例えば、チェストパートです。バーベル使ってプレス、プレート持ってフライ、で腕立て伏せ(プッシュアッ…

ボディジャム84-後半・そうだ!ジャムで踊ろうヽ(´▽`)/

ダンスの上手いインストラクターさんからいろんな表現を盗みたいです。かっこよく動きたい。

ボディジャム84-前半・ヒップホップヽ(´▽`)/

ボディジャム・新曲の84です。 60分のフルコースが帰ってきた〜! ヽ(´▽`)/ まずはイントロからカーディオ・ワン、そしてリカバリーまでご紹介します。 <イントロの三曲・続けて行ってみよ〜!> 1.ウォームアップ 2.アイソレーション 3. 一曲ダンス カーデ…

レスミルズ新曲・ボディ コンバット・パンプ・ジャム

いつも通っているジムでは4月から一斉にレスミルズの新曲が発表になりましたヽ(´▽`)/ ぼくが出ているプログラムでいえば: ・ボディパンプ 105 ・ボディジャム 84 ・ボディコンバット 75 ・ボディパンプ 105 30分の一番短いプログラムにしか出ていません。…

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (10) Adel - Someone Like You

アデル、いいなあ。そらそうです。

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (9) body pump #56 2005 ・do you really want to hurt me?

プランク/ホバーは、簡単そうにみえてすごいきついですヽ(´▽`)/