2019年10月から始まったメガダンス 秋の新曲は #48 ！ イントロ・ウォーミングアップ Pedro Capo - Calma www.youtube.com ２曲目。あれ？聞いたことある。 Daddy Yankee & Snow - Con Calma www.youtube.com 聞いたことあるフレーズが！？スノーのインフォ…

おいけさん、東京に遊びに来てね。

ボディジャム body jam 89 今回は、選曲最高ですね〜 ヽ(´▽｀)/ 今日のAOI-ちゃんのクラス、予約満席でした（悲） カーディオ-1 lil wayne - uproad www.youtube.com リルウェイン、わりと好きです。 これ、47の最後の曲、スタジオで聴いてぶっ飛んだりした…

ニラを入れておいしいのは私のせいではありません。

メガダンス もジャムも楽しいよ〜ヽ(´▽｀)/

ちょっとオモリ軽くしようかな、チェストとか...

最近、パンプサボってましたヽ(´▽｀)/

ジャムもメガダンス も楽しいです。

ボディパンプ body pump 28 リリースはいつ頃だったのかな。1999-98年ごろかな。 ボディパンプ 28 の腹筋の曲がこれ。 www.youtube.com INNER CIRCLE - Games People Play Na-na-na, na-na-na, na-na-na Na-na-na, na-na-na, na-na-na Talkin' about you and…

久々のバーベルが重い。今朝は筋肉痛ヽ(´▽｀)/

そろそろ新曲ですな。まだ一月先か。

日本では特にずっと流行ってるらしいです。

イベントであるインストラクターさんがケガしてしまわはりました。お大事にしてくださいね。待ってますよ〜ヽ(´▽｀)/

パンプの後にジャムに出ると、やっぱり疲れていて動きが鈍くなる。そりゃそうだヽ(´▽｀)/

ボディジャム はどのナンバーも楽しいけど、この85もやっぱり楽しいっすヽ(´▽｀)/

ボディジャム は60分のプログラムで一つの簡潔なんですよ。あー楽しい。

最近のパンプは展開がコロコロ変わるし、キツイしで、バックナンバーやりたいですよ。

ほんと、京都で木曜夜のメガダンスもっと出てれば良かった。後悔。

このリカバリー程度の動きができなかったんだよね。

オフィシャルPVは随分と感じが違うんですね。

.... 部屋トレとラジオ体操も復活させなきゃな。徐々に生活のペースを確立していく所存でごぜえますだ。

「wake me up」ジャム76のエンディング曲で、みんなでステップ踏みながら、両手をあげてターン、くるくる回る。インストラクターのエスさんのお気に入りでした。

マッシュイット、もう一回やりたいな。

手旗信号みたいに両手を頭の後ろでふる、そんな振付けが印象的な曲でした。

戦車のイメージで筋トレ系有酸素運動「ボディパンプ (Body Pump)」に参加している私ですが... この4月1日（2018年）から始まった105番。せわしないの。例えば、チェストパートです。バーベル使ってプレス、プレート持ってフライ、で腕立て伏せ（プッシュアッ…

ダンスの上手いインストラクターさんからいろんな表現を盗みたいです。かっこよく動きたい。

ボディジャム・新曲の84です。 60分のフルコースが帰ってきた〜！ ヽ(´▽｀)/ まずはイントロからカーディオ・ワン、そしてリカバリーまでご紹介します。 <イントロの三曲・続けて行ってみよ〜！> 1.ウォームアップ 2.アイソレーション 3. 一曲ダンス カーデ…

いつも通っているジムでは4月から一斉にレスミルズの新曲が発表になりましたヽ(´▽｀)/ ぼくが出ているプログラムでいえば： ・ボディパンプ 105 ・ボディジャム 84 ・ボディコンバット 75 ・ボディパンプ 105 30分の一番短いプログラムにしか出ていません。…

アデル、いいなあ。そらそうです。

プランク/ホバーは、簡単そうにみえてすごいきついですヽ(´▽｀)/