戦車のイメージで筋トレ系有酸素運動「ボディパンプ (Body Pump)」に参加している私ですが...
この4月1日（2018年）から始まった105番。せわしないの。例えば、チェストパートです。バーベル使ってプレス、プレート持ってフライ、で腕立て伏せ（プッシュアップ）とコロコロ変わっちゃうのね。
なんか集中できない。チェストだけじゃなくて、各パート全般を通してそんな感じ...
そうか！
寝転がったり、起き上がったり、うつ伏せになったりと、テキパキと体位*1を変えて色々と動くのもトレーニングのうちなのだね。ホントかな...
ところでですね、この105番のランジはキッツイです。ぼくはオモリ持たないでやる。
7. ランジパート
terror squat lean back feat. fat joe, remy
body jam ボディジャムの前回の曲、#83 でも使ってたね、この曲。
ワルそー、ソフィ・ワルソーヽ(´▽｀)/
2018.4.17 訂正です。
上の「lean back」はランジではなくて「肩・ショルダー」パートでした。訂正いたします。申し訳ありません。
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*1:と言っていいのか？
