代謝が良くなったのか、あったかくなったからか

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去年2017年の10月から、ダンス系の有酸素運動のスタジオプログラム「ボディジャム（45分）」にほぼ週２回参加しています。それに加えて、ここ２ヶ月ほどは、週に２回の筋トレ系のボディパンプの60分プログラムと格闘技系の「ボディコンバット」の60分プログラムを週一で参加しています。

一週間は、基本こんな感じ。

　　　・コンバット60分

　　　・パンプ60分

　　　・ジャム45分

　　　　　休み

　　　・パンプ60分

　　　・ジャム45分

　　　　　休み

色々やってみて、１日に２本のプログラムに出るのは、時間的にも体力的にもちょっときつい。２本出ようと欲張ると、１本目で力をセーブしてしまうし、セーブしても２本目は疲れていてうごきが鈍くなり、楽しめないし。

この四月からはボディジャムの60分、マスタークラスがぼくの通ってるスポーツジムに復活します。

バンザーイ！

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昨日ボディコンバットに参加して気がついた。ずいぶんと汗が出るようになっている。そう思うと、パンプのときも、コアトレーニングのときにも、汗が流れ落ちていた。

代謝が良くなったんじゃないかな？ヽ(´▽｀)/

単に春になって暖かくなったからなのかもしれないけど。

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昨日のボディコンバット、最後のクールダウンの曲がすごくよかった。

body combat #69 cool down - andra day "rise up"

I'll rise up

And I'll do it a thousand times again

負けないよ

なんどやっても、絶対負けない

〜ハリセンボンのおびれ〜