---> ダンス・筋トレ
ジャムはインターバルやグルーヴダウンが楽しいのよ。
スポーツジムに通う回数を増やしたら、代謝が良くなったんじゃないかな？単に春になって暖かくなったからかも？
ここに載せた写真は、フィルムカメラ「オリンパス・ペン」で撮りました。このカメラ、本来は暗いのは嫌いなはずヽ(´▽｀)/
ボディジャム の76番って、2016年の春3月のリリース。そのうちで好きな曲、数曲ご紹介します！
ぼくもあと10年、70手前ぐらいまでは、ボディジャムに楽しく参加していたいです。
最近、ボディパンプ45の TB（トータル・ボディ）というプログラムができて、45分のプログラムでも全身のトレーニングができるようになりました。
カカオの効果があるらしい。１日に一粒、フタ粒食べるよ、チョコレート。
ぼくの通っているジムでは、2018年頭早々から、レスミルズプログラムは新曲になりました。ボディパンプも新曲の104番です。 tavigayninh.hatenadiary.jp このボディパンプ104番、ランジパートがきついです。ステップバックランジ。 「後3センチ、後5センチ、…
年初一発目からパンプもコンバットも新曲です。ボディパンプ104番、腕の前と肩の曲が良かったかな。
リアーナの曲はボディジャムにいっぱい使われていますね。
足のさばきが難しいって？ 足じゃないのよ、アップでノルのヽ(´▽｀)/ 2014年のリリース、ヒップホップだらけ。
筋トレは飽きるもの。そう認めちゃう。だから、工夫して色々なアプローチで筋トレしてみてはどうでしょうか。
京都には思い出が多すぎる。そろそろいい時間かな。スベスベスベ〜！
なんてったって音楽に合わせて身体を動かすのは楽しいんだってば！ は、イヤササっ！
おい、リル、こんなことばっか言ってっとジョンにぶんなぐられっぞ、おんなじウェインでもさ！
疑問に思ってたダンスの掛け声があるんです。「スエ、スエー！」時々聞くけど、なにそれ、汗（sweat, sweat!)??? この度、疑問が解決しました。
ボディジャムはボディジャムで楽しい。メガダンスはメガダンスで楽しい。随時・随所に楽しみをみつける、それがヨロコビのコツだな。
部屋トレやジムでのウェイト・マシントレーニングでは全身をここまで追い込めないので、ぼくはボディパンプが好きだしオススメです。
ずーっとやってたボディジャム。思い出もいっぱいあります。ボディジャム、楽しいです。
外国のホテルに泊まるとき、フィットネス・ジムが付いていれば、できるだけ筋トレしていたんですけど......外国なんでね、ウェイトやマシンの表記が、ポンド(pound/lb)のときがあるんです。わかりにくいんですよ。ウェイトの選択や、マシンの負荷設定に時間…
何かのショックがあると固まってしまって、思考が停止してしまう人がいる。
身体を動かすということは、手や足に「電気信号を送るんだけど、その神経系統がつながっていないのか細いのか、うまく動けないのです。でも繰り返し行うことで動けるようになるんです。
ボディパンプ bodypump 102 シビア 曲 ミックス
ボディパンプ body pump 102 きつい ミックス コンバット 筋肉痛
四万六千日、お暑い盛りでございます。（ぴしり！） 腕立て伏せをするときの器具で「プッシュアップバー」。腕立ての負荷を上げたいときにとてもやくにたちます。2014年に買ったんですが、最初は全然きつかった。 二の腕を鍛える際の「ディップス」にも使え…
筋トレをある程度してくると、自分に部屋にもウェイトが欲しいなって思い始めます。通販サイトなどみて、どんなダンベルセットを買ったらいいんだろうって悩む。 ネットで情報を検索したり、ジムの筋トレ仲間にきいたりすると： 「40キロセットがいいよ」 っ…
ボディパンプ新曲の＃102、キツイのかヌルいのかよくわからないナンバーです、バーを使わない種目が多いのが特徴ですな。 例えば； ・ ３曲目のチェスト プレートだけのAプレス。男性は2.5kg片手が推奨されてますが、ヌルい。間に入るプッシュアップは回数は…
その兵隊さんはとても疲れていました。 戦争は長くとても長く続いたし、兵隊さんはだんだんだんだん歳をとって来たし、軍隊を追い出されたときに隊長さんはお金を少ししかくれませんでした。 うちに帰ろう...！ でも、兵隊さんが生まれてから軍隊に入るまで…
筋トレを行うきっかけ、動機にはいろいろあると思う。 ・健康維持したい ・筋肉増大/マッチョになる！ ・ダイエットに効くらしいし、痩せたい。 でもねえ、あえていうとそういう何かのための手段として始める・始めた筋トレなのでしょうが...そのうち... 筋…
ソーセージとビールのために筋トレしているワタクシですが...... 部屋トレで上腕二頭筋を鍛えるときのBGM、オススメの一曲。 フロー・リダーの「ウォッブル」 ヽ(´▽｀)/ Flo Ride Wobble www.youtube.com 「ウォッブル」ってなに？ いま調べたら、グラグラす…
