〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜

生活と愉しみ そして回想・朽木鴻次郎

● 健康のために 

スポーツジムで本当にあった怖い話・第四夜

ジムにはほんと、いろんな人がいますね。ある種の類型を把握しておけば、それを回避するのも容易になるかも。今日は、「危ないですよ」オンナのお話です... きゃー!

本当にあったスポーツジムでの怖い話・第三夜?

スポーツジムには、人知の及ばない不思議なモノが潜んでいます。いくらあなたが隠しても、あなたの、本当のあなたを見抜いしてしまう「サトルの妖怪」が....!

ポンド(lb)表記とキロ(kg)表記

外国のホテルに泊まるとき、フィットネス・ジムが付いていれば、できるだけ筋トレしていたんですけど......外国なんでね、ウェイトやマシンの表記が、ポンド(pound/lb)のときがあるんです。わかりにくいんですよ。ウェイトの選択や、マシンの負荷設定に時間…

本当にあったジムでの話・第二夜?

今日ご紹介するのは、ジム歴が長いワタクシが先日実体験した、またまた怖いこわ〜いお話です。 良い子は寝る前に読まないでね。トイレにいけなくなっても知らないよ。*** *** *** ...それは、いつも参加しているとあるスタジオレッスンに参加したときのこと…

カタマッテしまう

固まる 小動物 死ぬよ

水、水が? タオルは? ありえない〜 (;д;) !!!!!!

スポーツジム スタジオ 水 ペットボトル タオル 初めて 経験

身体を動かすということ。神経がつながるまで

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ボディコンバット72番・body combat #72で好きな曲はこれ

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ボディパンプ102・Body Pump #102 でいいなと思う曲はこれだ!

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ボディパンプ102・Body Pump #102 はかくれシビアだ!

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プッシュアップバー・ゴムチューブ 部屋トレのおともに

四万六千日、お暑い盛りでございます。(ぴしり!) 腕立て伏せをするときの器具で「プッシュアップバー」。腕立ての負荷を上げたいときにとてもやくにたちます。2014年に買ったんですが、最初は全然きつかった。 二の腕を鍛える際の「ディップス」にも使え…

ラジオ体操で身体と対話

ラジオ体操を毎朝しているとその日の身体の調子がなんとなくわかる。 ぼくは眠っているときの姿勢が悪いのか、朝起きて、首にこわばりを感じることが多いです。しっかりめの筋トレをした次の日は、腰の上部・背中の下(脊柱起立筋)あたりがこわばっている感…

シニアの部屋トレでのウェイトは何キロぐらいを準備すればいいか?

筋トレをある程度してくると、自分に部屋にもウェイトが欲しいなって思い始めます。通販サイトなどみて、どんなダンベルセットを買ったらいいんだろうって悩む。 ネットで情報を検索したり、ジムの筋トレ仲間にきいたりすると: 「40キロセットがいいよ」 っ…

ボディパンプ 102 (bodypump #102) はヌルくてきつい〜ヽ(´▽`)/

ボディパンプ新曲の#102、キツイのかヌルいのかよくわからないナンバーです、バーを使わない種目が多いのが特徴ですな。 例えば; ・ 3曲目のチェスト プレートだけのAプレス。男性は2.5kg片手が推奨されてますが、ヌルい。間に入るプッシュアップは回数は…

あえてのヨガ・ストレッチ・体幹〜スポーツジム・フィットネスクラブを楽しくにつづけるために(#3

スポーツジムに飽きずに通い続けるためにというテーマで、記事を書いてきました。 1・スタジオプログラムに参加する〜スポーツジム・フィットネスクラブを飽きずにつづけるために(#1 - 〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜 2・マシン・ウェイトに挑戦〜ス…

マシン・ウェイトに挑戦〜スポーツジム・フィットネスクラブを楽しくにつづけるために(#2

スポーツジムは楽しいと思います。だからこそ、ジムを長く続けるためにもスタジオプログラムへ参加することをお勧めしました。 スタジオプログラムに参加する〜スポーツジム・フィットネスクラブを飽きずにつづけるために(#1 - 〜 ハリセンボンのおびれ ・…

スタジオプログラムに参加する〜スポーツジム・フィットネスクラブを飽きずにつづけるために(#1

スポーツジムに一番頻繁に通っていた頃は、週に5回は行っていました。スタジオプログラムが楽しかったのです。 身体を鍛えようとかダイエットしようと思ってジムに入会して、まずは、マシンフロアにあるエアロバイクとか、ランニングマシンなどをやる。ある…

ダンスは楽しい! ヽ(´▽`)/

その兵隊さんはとても疲れていました。 戦争は長くとても長く続いたし、兵隊さんはだんだんだんだん歳をとって来たし、軍隊を追い出されたときに隊長さんはお金を少ししかくれませんでした。 うちに帰ろう...! でも、兵隊さんが生まれてから軍隊に入るまで…

余はなにゆえに筋トレブログをやめるに至りしか ヽ(´▽`)/

ブログ、というものを初めておずおずと開始したのが、2015年1月11日のこと。パソコン通信は、随分と初期の頃からやっていたので、迷わず「ニフティサーブ」の「ココログ」を選びました。 メインテーマは、「筋トレ・筋力トレーニング」でした。筋トレやスポ…