スポーツジムに飽きずに通い続けるためにというテーマで、記事を書いてきました。
1・スタジオプログラムに参加する〜スポーツジム・フィットネスクラブを飽きずにつづけるために（＃1 - 〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜
2・マシン・ウェイトに挑戦〜スポーツジム・フィットネスクラブを楽しくにつづけるために（＃2 - 〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜
今日の本題に入る前に、ちょっとまとめてみると......
一人で黙々とランニングマシンで走る、エアロバイクを漕ぐ、これでも十分身体にいいんですが、どうしても「飽きてしまう」。そこで、スタジオプログラム、特に；
・ボクササイズなどの格闘技系有酸素運動のプログラム、や
・バーベルなどを使った持久筋力トレーニングのプログラム
そういったものに参加してみる。そして、慣れてきたら、ちゃんとしたトレーナー・インストラクターの個別指導のもと、筋トレマシンや、フリーウェイト（ダンベルやバーベル）にも、無理なく安全に挑戦する。そんなこともお勧めしました。
以上は、特に、僕のような、ちょっと年齢の高い、ミドル・シニアの男性には、お勧めです。スタジオプログラムへの参加って、女性にはあんまりハードルが高くないみたいですし、すぐにジム友作っちゃうみたいですし、ヨガやダンスなど、女性向きのプログラムはいっぱいあるのですな。
で、今日の本題、そこから先なんですが......
いろいろ、新しいことを試してみることをお勧めします。
・エアロビクス
・ステップ（ステップ台を使ったエアロビクス）
・ヨガ
・体幹/コアトレーニング
・ダンス系エキササイズ
ここから先は、個人の好みが分かれてくるところだと思います。ですから、いろいろと試してみて、「楽しいな」というものを見つけると、ジム通いのアクセント、新しいモチベーションにつながると思います。
ポイントは：
・できるだけ、人気があって、人がたくさん参加しているプログラムに参加する。
スタジオプログラムは、プログラム自体の楽しさもあるんですが、インストラクターさんの個性や技量、参加しているお客さんたちの雰囲気、そういったものが、渾然一体となって、たのしいスタジオプログラムが生まれてくるんですね。
ですから、人気のあるプログラムにいろいろと参加してみる。
あと、あんまり大きな声では言えないんですが、男性だったら；
・美人でかっこいいインストラクターさんのクラスに参加する！
女性だったら；
・イケメンマッチョの王子様のようなインストラクターさんのクラスに参加する！
これ、モチベーション、あがりますよ！
あはははははは〜...... ﾔｯﾃﾗﾚﾝﾜ…ヽ(○´3`)ﾉ ﾌｯ
無理なく、ケガなく、事故なく、楽しく身体を鍛えたいですね。
張り切っていきましょう！
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