〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜

生活と愉しみ そして回想・朽木鴻次郎

Body Pump ボディパンプ 105 ・せわしないよ〜

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戦車のイメージで筋トレ系有酸素運動ボディパンプ  (Body Pump)」に参加している私ですが...

この4月1日(2018年)から始まった105番。せわしないの。例えば、チェストパートです。バーベル使ってプレス、プレート持ってフライ、で腕立て伏せ(プッシュアップ)とコロコロ変わっちゃうのね。

なんか集中できない。チェストだけじゃなくて、各パート全般を通してそんな感じ...

そうか!

寝転がったり、起き上がったり、うつ伏せになったりと、テキパキと体位*1を変えて色々と動くのもトレーニングのうちなのだね。ホントかな...

 

ところでですね、この105番のランジはキッツイです。ぼくはオモリ持たないでやる。

 

7. ランジパート

terror squat lean back feat. fat joe, remy

www.youtube.com

 

body jam ボディジャムの前回の曲、#83 でも使ってたね、この曲。

ワルそー、ソフィ・ワルソーヽ(´▽`)/ 

 

2018.4.17 訂正です。

上の「lean back」はランジではなくて「肩・ショルダー」パートでした。訂正いたします。申し訳ありません。

 

 

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*1:と言っていいのか?