〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜

生活と愉しみ そして回想・朽木鴻次郎

---> ダンス・筋トレ  

「こんなに幸せな時間はない!」・ボディジャム / Body Jam

ぼくもあと10年、70手前ぐらいまでは、ボディジャムに楽しく参加していたいです。

ボディパンプ45 *TB (トータルボディ)

最近、ボディパンプ45の TB(トータル・ボディ)というプログラムができて、45分のプログラムでも全身のトレーニングができるようになりました。

ボディジャム Body Jam #83 これでいいのか?チョコレート。

カカオの効果があるらしい。1日に一粒、フタ粒食べるよ、チョコレート。

ボディパンプ・Body Pump #104 ランジがきっつ!

ぼくの通っているジムでは、2018年頭早々から、レスミルズプログラムは新曲になりました。ボディパンプも新曲の104番です。 tavigayninh.hatenadiary.jp このボディパンプ104番、ランジパートがきついです。ステップバックランジ。 「後3センチ、後5センチ、…

ボディパンプ・Body Pump #104 新年のジムは満員御礼

年初一発目からパンプもコンバットも新曲です。ボディパンプ104番、腕の前と肩の曲が良かったかな。

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (5) Body Jam #60 2012、#70 2014年

リアーナの曲はボディジャムにいっぱい使われていますね。

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (4) Body Jam #70-15&16 2014年

足のさばきが難しいって? 足じゃないのよ、アップでノルのヽ(´▽`)/ 2014年のリリース、ヒップホップだらけ。

筋トレに大事なものは?

筋トレは飽きるもの。そう認めちゃう。だから、工夫して色々なアプローチで筋トレしてみてはどうでしょうか。

スタジオプログラムで思い出の曲 〜 (3) Body Jam #48-04 2009年

京都には思い出が多すぎる。そろそろいい時間かな。スベスベスベ〜!

スタジオプログラムの思い出の曲 〜 (2) Body Attack ボディアタック #48-09 2005年 と 東京盆踊り

なんてったって音楽に合わせて身体を動かすのは楽しいんだってば! は、イヤササっ!

スタジオプログラムの思い出の曲 〜 (1) Body Jam ボディジャム#47 2009年1月

おい、リル、こんなことばっか言ってっとジョンにぶんなぐられっぞ、おんなじウェインでもさ!

スエスエー〜! 積年の疑問が解決!

疑問に思ってたダンスの掛け声があるんです。「スエ、スエー!」時々聞くけど、なにそれ、汗(sweat, sweat!)??? この度、疑問が解決しました。

メガダンス・megadanz 40 トラックリスト(のうちで好きな曲)

ボディジャムはボディジャムで楽しい。メガダンスはメガダンスで楽しい。随時・随所に楽しみをみつける、それがヨロコビのコツだな。

ボディパンプの新曲・body pump 103 新曲ピックアップ

部屋トレやジムでのウェイト・マシントレーニングでは全身をここまで追い込めないので、ぼくはボディパンプが好きだしオススメです。

ダンス系エキササイズ・ボディジャム body jam 82

ずーっとやってたボディジャム。思い出もいっぱいあります。ボディジャム、楽しいです。

ポンド(lb)表記とキロ(kg)表記

外国のホテルに泊まるとき、フィットネス・ジムが付いていれば、できるだけ筋トレしていたんですけど......外国なんでね、ウェイトやマシンの表記が、ポンド(pound/lb)のときがあるんです。わかりにくいんですよ。ウェイトの選択や、マシンの負荷設定に時間…

カタマッテしまう

何かのショックがあると固まってしまって、思考が停止してしまう人がいる。

身体を動かすということ。神経がつながるまで

身体を動かすということは、手や足に「電気信号を送るんだけど、その神経系統がつながっていないのか細いのか、うまく動けないのです。でも繰り返し行うことで動けるようになるんです。

ボディパンプ102・Body Pump #102 でいいなと思う曲はこれだ!

ボディパンプ bodypump 102 シビア 曲 ミックス

ボディパンプ102・Body Pump #102 はかくれシビアだ!

ボディパンプ body pump 102 きつい ミックス コンバット 筋肉痛

プッシュアップバー・ゴムチューブ 部屋トレのおともに

四万六千日、お暑い盛りでございます。(ぴしり!) 腕立て伏せをするときの器具で「プッシュアップバー」。腕立ての負荷を上げたいときにとてもやくにたちます。2014年に買ったんですが、最初は全然きつかった。 二の腕を鍛える際の「ディップス」にも使え…

シニアの部屋トレでのウェイトは何キロぐらいを準備すればいいか?

筋トレをある程度してくると、自分に部屋にもウェイトが欲しいなって思い始めます。通販サイトなどみて、どんなダンベルセットを買ったらいいんだろうって悩む。 ネットで情報を検索したり、ジムの筋トレ仲間にきいたりすると: 「40キロセットがいいよ」 っ…

ボディパンプ 102 (bodypump #102) はヌルくてきつい〜ヽ(´▽`)/

ボディパンプ新曲の#102、キツイのかヌルいのかよくわからないナンバーです、バーを使わない種目が多いのが特徴ですな。 例えば; ・ 3曲目のチェスト プレートだけのAプレス。男性は2.5kg片手が推奨されてますが、ヌルい。間に入るプッシュアップは回数は…

ダンスは楽しい! ヽ(´▽`)/

その兵隊さんはとても疲れていました。 戦争は長くとても長く続いたし、兵隊さんはだんだんだんだん歳をとって来たし、軍隊を追い出されたときに隊長さんはお金を少ししかくれませんでした。 うちに帰ろう...! でも、兵隊さんが生まれてから軍隊に入るまで…

なぜ我々は筋トレを行うのか

筋トレを行うきっかけ、動機にはいろいろあると思う。 ・健康維持したい ・筋肉増大/マッチョになる! ・ダイエットに効くらしいし、痩せたい。 でもねえ、あえていうとそういう何かのための手段として始める・始めた筋トレなのでしょうが...そのうち... 筋…

筋トレのBGM

ソーセージとビールのために筋トレしているワタクシですが...... 部屋トレで上腕二頭筋を鍛えるときのBGM、オススメの一曲。 フロー・リダーの「ウォッブル」 ヽ(´▽`)/ Flo Ride Wobble www.youtube.com 「ウォッブル」ってなに? いま調べたら、グラグラす…

テレビ体操・続いてますのよヽ(´▽`)/

いつのまにかやめてしまったラジオ体操。数年前、テレビ録画やインターネットを見ながらちょこちょこラジオ体操をしていたんですが、いつのまにかやめてしまいました。 それを去年、2016年の秋口から復活させて、なんとか続けています。 朝起きて、ご飯を食…

家計の見直しと筋トレの類似点

カネゴンになってしまうと、いくらお金があっても足りないので、なんとかヒゲオヤジを逆立ちさせなければなりませんでした。 tavigayninh.hatenadiary.jp そこで思い出したのが、大昔に読んだ、木村剛「投資戦略の発想法 ー ゆっくり確実に金持ちになろう」…

筋トレメインのブログはやめたものの......

筋トレブログはやめました、的なことを書きました。 tavigayninh.hatenadiary.jp とはいうものの、ときどきは筋トレ関係のことをこのブログにも書くつもりです。筋トレ自身をやめたわけではないのですね。 今回は、「ボディパンプをするとどうなるのか?」に…

余はなにゆえに筋トレブログをやめるに至りしか ヽ(´▽`)/

ブログ、というものを初めておずおずと開始したのが、2015年1月11日のこと。パソコン通信は、随分と初期の頃からやっていたので、迷わず「ニフティサーブ」の「ココログ」を選びました。 メインテーマは、「筋トレ・筋力トレーニング」でした。筋トレやスポ…