〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜

生活と愉しみ そして回想・朽木鴻次郎

筋トレ

身体を動かすということ。神経がつながるまで

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ボディパンプ102・Body Pump #102 でいいなと思う曲はこれだ!

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ボディパンプ102・Body Pump #102 はかくれシビアだ!

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プッシュアップバー・ゴムチューブ 部屋トレのおともに

四万六千日、お暑い盛りでございます。(ぴしり!) 腕立て伏せをするときの器具で「プッシュアップバー」。腕立ての負荷を上げたいときにとてもやくにたちます。2014年に買ったんですが、最初は全然きつかった。 二の腕を鍛える際の「ディップス」にも使え…

ラジオ体操で身体と対話

ラジオ体操を毎朝しているとその日の身体の調子がなんとなくわかる。 ぼくは眠っているときの姿勢が悪いのか、朝起きて、首にこわばりを感じることが多いです。しっかりめの筋トレをした次の日は、腰の上部・背中の下(脊柱起立筋)あたりがこわばっている感…

シニアの部屋トレでのウェイトは何キロぐらいを準備すればいいか?

筋トレをある程度してくると、自分に部屋にもウェイトが欲しいなって思い始めます。通販サイトなどみて、どんなダンベルセットを買ったらいいんだろうって悩む。 ネットで情報を検索したり、ジムの筋トレ仲間にきいたりすると: 「40キロセットがいいよ」 っ…

ボディパンプ 102 (bodypump #102) はヌルくてきつい〜ヽ(´▽`)/

ボディパンプ新曲の#102、キツイのかヌルいのかよくわからないナンバーです、バーを使わない種目が多いのが特徴ですな。 例えば; ・ 3曲目のチェスト プレートだけのAプレス。男性は2.5kg片手が推奨されてますが、ヌルい。間に入るプッシュアップは回数は…

なぜ我々は筋トレを行うのか

筋トレを行うきっかけ、動機にはいろいろあると思う。 ・健康維持したい ・筋肉増大/マッチョになる! ・ダイエットに効くらしいし、痩せたい。 でもねえ、あえていうとそういう何かのための手段として始める・始めた筋トレなのでしょうが...そのうち... 筋…

筋トレのBGM

ソーセージとビールのために筋トレしているワタクシですが...... 部屋トレで上腕二頭筋を鍛えるときのBGM、オススメの一曲。 フロー・リダーの「ウォッブル」 ヽ(´▽`)/ Flo Ride Wobble www.youtube.com 「ウォッブル」ってなに? いま調べたら、グラグラす…

テレビ体操・続いてますのよヽ(´▽`)/

いつのまにかやめてしまったラジオ体操。数年前、テレビ録画やインターネットを見ながらちょこちょこラジオ体操をしていたんですが、いつのまにかやめてしまいました。 それを去年、2016年の秋口から復活させて、なんとか続けています。 朝起きて、ご飯を食…

筋トレメインのブログはやめたものの......

筋トレブログはやめました、的なことを書きました。 tavigayninh.hatenadiary.jp とはいうものの、ときどきは筋トレ関係のことをこのブログにも書くつもりです。筋トレ自身をやめたわけではないのですね。 今回は、「ボディパンプをするとどうなるのか?」に…

余はなにゆえに筋トレブログをやめるに至りしか ヽ(´▽`)/

ブログ、というものを初めておずおずと開始したのが、2015年1月11日のこと。パソコン通信は、随分と初期の頃からやっていたので、迷わず「ニフティサーブ」の「ココログ」を選びました。 メインテーマは、「筋トレ・筋力トレーニング」でした。筋トレやスポ…