毎年の健康診断/生活習慣病検査欠かしません 。生活習慣病、以前は、成人病って言ってましたよね。いつ頃変わったんでしょう。成人病が生活習慣病なら、成人映画は生活習慣映画かっての！

疑問に思ってたダンスの掛け声があるんです。「スエ、スエー！」時々聞くけど、なにそれ、汗（sweat, sweat!)??? この度、疑問が解決しました。

ボディジャムはボディジャムで楽しい。メガダンスはメガダンスで楽しい。随時・随所に楽しみをみつける、それがヨロコビのコツだな。

部屋トレやジムでのウェイト・マシントレーニングでは全身をここまで追い込めないので、ぼくはボディパンプが好きだしオススメです。

ずーっとやってたボディジャム。思い出もいっぱいあります。ボディジャム、楽しいです。

朝活って能率がいいっちゃいいんですけど、朝活で失われる「夜活」もあるんじゃないかな。そもそも、そんなに「活動」しなくていいのですよ、ぼくは。

スポーツジムでのいろいろなトラブルの一つは、スタジオプログラムでの「場所」についてのいざこざがあるかと思います。場所にこだわらないというのがいいんでしょうけどね...

ジムにはほんと、いろんな人がいますね。ある種の類型を把握しておけば、それを回避するのも容易になるかも。今日は、「危ないですよ」オンナのお話です... きゃー！

スポーツジムには、人知の及ばない不思議なモノが潜んでいます。いくらあなたが隠しても、あなたの、本当のあなたを見抜いしてしまう「サトルの妖怪」が....！

外国のホテルに泊まるとき、フィットネス・ジムが付いていれば、できるだけ筋トレしていたんですけど......外国なんでね、ウェイトやマシンの表記が、ポンド(pound/lb)のときがあるんです。わかりにくいんですよ。ウェイトの選択や、マシンの負荷設定に時間…

今日ご紹介するのは、ジム歴が長いワタクシが先日実体験した、またまた怖いこわ〜いお話です。 良い子は寝る前に読まないでね。トイレにいけなくなっても知らないよ。*** *** *** ...それは、いつも参加しているとあるスタジオレッスンに参加したときのこと…

何かのショックがあると固まってしまって、思考が停止してしまう人がいる。

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身体を動かすということは、手や足に「電気信号を送るんだけど、その神経系統がつながっていないのか細いのか、うまく動けないのです。でも繰り返し行うことで動けるようになるんです。

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四万六千日、お暑い盛りでございます。（ぴしり！） 腕立て伏せをするときの器具で「プッシュアップバー」。腕立ての負荷を上げたいときにとてもやくにたちます。2014年に買ったんですが、最初は全然きつかった。 二の腕を鍛える際の「ディップス」にも使え…

ラジオ体操を毎朝しているとその日の身体の調子がなんとなくわかる。 ぼくは眠っているときの姿勢が悪いのか、朝起きて、首にこわばりを感じることが多いです。しっかりめの筋トレをした次の日は、腰の上部・背中の下（脊柱起立筋）あたりがこわばっている感…

筋トレをある程度してくると、自分に部屋にもウェイトが欲しいなって思い始めます。通販サイトなどみて、どんなダンベルセットを買ったらいいんだろうって悩む。 ネットで情報を検索したり、ジムの筋トレ仲間にきいたりすると： 「40キロセットがいいよ」 っ…

ボディパンプ新曲の＃102、キツイのかヌルいのかよくわからないナンバーです、バーを使わない種目が多いのが特徴ですな。 例えば； ・ ３曲目のチェスト プレートだけのAプレス。男性は2.5kg片手が推奨されてますが、ヌルい。間に入るプッシュアップは回数は…

スポーツジムに飽きずに通い続けるためにというテーマで、記事を書いてきました。 1・スタジオプログラムに参加する〜スポーツジム・フィットネスクラブを飽きずにつづけるために（＃1 - 〜 ハリセンボンのおびれ ・旅芸人 〜 2・マシン・ウェイトに挑戦〜ス…

スポーツジムは楽しいと思います。だからこそ、ジムを長く続けるためにもスタジオプログラムへ参加することをお勧めしました。 スタジオプログラムに参加する〜スポーツジム・フィットネスクラブを飽きずにつづけるために（＃1 - 〜 ハリセンボンのおびれ ・…

スポーツジムに一番頻繁に通っていた頃は、週に５回は行っていました。スタジオプログラムが楽しかったのです。 身体を鍛えようとかダイエットしようと思ってジムに入会して、まずは、マシンフロアにあるエアロバイクとか、ランニングマシンなどをやる。ある…

その兵隊さんはとても疲れていました。 戦争は長くとても長く続いたし、兵隊さんはだんだんだんだん歳をとって来たし、軍隊を追い出されたときに隊長さんはお金を少ししかくれませんでした。 うちに帰ろう...！ でも、兵隊さんが生まれてから軍隊に入るまで…

この時期だとお日様が昇るのが早いから、朝早く目がさめちゃう。 朝、四時半に目がさめて、五時半にご飯食べて、六時半にラジオ体操して今七時過ぎだけど、今度はちょっと眠い。 年取ると辛いね。二度寝の朝寝がしてみたいよヽ(´▽｀)/ 夜は九時過ぎるともう…

ブログ、というものを初めておずおずと開始したのが、2015年1月11日のこと。パソコン通信は、随分と初期の頃からやっていたので、迷わず「ニフティサーブ」の「ココログ」を選びました。 メインテーマは、「筋トレ・筋力トレーニング」でした。筋トレやスポ…